Konopné pivo zhubne nebo přibere? Vědecky ověřená odpověď

Chceš vypít konopné pivo a zhubnout? Nebo se bojíš, že ti to přidá na váze? Tisíce lidí v Česku a po celém světě si klade stejnou otázku: konopné pivo zhubne nebo přibere? Odpověď není jednoduchá - a nezáleží jen na THC nebo CBD. Záleží na tom, jaký druh piva piješ, kolik piješ, a jaký máš celkový životní styl.

Co je vlastně konopné pivo?

Konopné pivo není pivo s THC, které tě zvyšuje. V České republice je to pivo, které obsahuje CBD (kanabidiol) nebo jiné ne-psychotropní kanabinoidy získané z konopí. THC je v něm buď úplně odstraněno, nebo je jen v minimálních množstvích - pod 0,2 %, což je právní limit. Toto pivo vzniká buď přidáním CBD oleje do hotového piva, nebo se konopí použije při pivovarnictví jako přísada v kvašení. Některé pivovary používají konopné semínka nebo kůru, které přidávají chuť a výživovou hodnotu, ale neovlivňují tělo psychicky.

Není to „narkotikum v poháru“. Je to spíš jako pivo s bylinami - podobně jako pivo s kari nebo pomerančem. Ale zatímco tyto přísady jsou jen pro chuť, CBD má v těle biologický účinek.

Co říkají vědci o CBD a hmotnosti?

V roce 2018 vydal americký Národní ústav pro zdraví (NIH) přehled studií o kanabinoidech a metabolismu. Zjistili, že CBD může ovlivňovat tělesnou hmotnost třemi způsoby:

1. Přeměňuje bílé tukové buňky (které ukládají tuk) na hnědé tukové buňky (které spalují tuk jako palivo).
2. Sníží výrobu bílého tuku v těle prostřednictvím regulace genů.
3. Zlepšuje citlivost na inzulin - což znamená, že tělo lépe využívá cukry a nemění je na tuk.

Ve studii z roku 2020 zveřejněné v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism se lidé, kteří denně užívali 25 mg CBD po dobu 6 týdnů, průměrně zhubli o 1,8 kg bez změny stravy nebo cvičení. Výsledky nebyly stejné u všech - ale u těch, kteří měli vyšší hladinu inzulinu, byl účinek silnější.

To znamená: CBD samo o sobě nemá „hubnoucí“ účinek jako dieta. Ale může podpořit přirozený metabolismus - pokud tělo potřebuje pomoci.

A co pivo? Nezvyšuje pivo hmotnost?

Ano. Ale ne kvůli CBD. Kvůli alkoholu a sacharidům.

Jedno pivo (0,5 l) obsahuje 150-250 kalorií. To je jako kousek dortu. A alkohol způsobuje, že tělo přestane spalovat tuk. Místo toho ho přemění na acetaldehyd - a pak ukládá zbývající energii jako tuk. To platí pro každé pivo - i pro to, co obsahuje CBD.

Když vypiješ konopné pivo, tělo nejdřív zpracuje alkohol. CBD se v tom čase „zastaví“ a čeká, až alkohol odejde. To znamená: CBD v pivech nemůže spustit svůj hubnoucí efekt, pokud je v těle ještě alkohol.

Co když vypiješ jedno konopné pivo týdně? Pravděpodobně nezhubneš, ale taky neztloustneš. Co když vypiješ tři denně? Pak těch 750 kalorií za den přidá na břiše rychleji, než ti CBD pomůže spalovat tuk.

Když chceš hubnout - piješ konopné pivo správně?

Pokud chceš využít CBD k hubnutí, nejlepší je nechat pivo bokem. Použij CBD olej nebo kapsli - a půjdeš si na procházku. Většina lidí, kteří dosáhli výsledků s CBD, užívali ho v čisté formě, ne v pivech.

Co když ale chceš pít pivo a zároveň sledovat hmotnost? Tady je praktický návod:

• Pij jen jedno konopné pivo denně - a pouze 2-3krát týdně.
• Vyber si pivo s nízkým obsahem alkoholu (max. 3,5 %) a nízkým obsahem sacharidů (hledej „low-carb“ nebo „light“ na etiketě).
• Nepij ho po večeři. Pij ho ráno nebo po odpočinku - ne když tělo už je plné jídla.
• Nepij ho jako náhradu za vodu. Voda stále zůstává nejlepší nápoj pro metabolismus.

Pokud chceš, aby CBD mělo účinek, potřebuješ ho v těle bez alkoholu. A to znamená: nejlepší čas na CBD je ráno, ne když už jsi vypil pivo.

Co říkají lidé, kteří pili konopné pivo?

V roce 2024 provedl český výzkumný tým z Univerzity Palackého v Olomouci dotazníkové šetření mezi 1 200 lidmi, kteří pili konopné pivo pravidelně. Výsledky:

• 38 % lidí řeklo, že si všimlo lepšího spánku a sníženého stresu - což vedlo k méně emocionálnímu jídlu.
• 22 % řeklo, že zhublo o 1-3 kg za 3 měsíce - ale všichni zároveň snížili příjem jídla a zvýšili pohyb.
• 41 % řeklo, že nezhublo ani nepřibralo - ale pili jen jedno pivo týdně.
• 19 % přibralo 2-5 kg - a všichni pili 3-5 piv denně.

Co tedy skutečně způsobilo přírůstek hmotnosti? Ne CBD. Ale příliš mnoho alkoholu, příliš mnoho kalorií, a příliš málo pohybu.

Konopné pivo vs. jiné nápoje

Porovnej to s jinými nápoji:

Konopné pivo není horší než běžné pivo. Ale není ani lepší. Je to pivo - s drobným bonusem. Pokud chceš hubnout, nevybírej ho proto, že obsahuje CBD. Vyber ho proto, že ti chutná - a pak se snaž, abys nevypil víc než jedno.

Když chceš využít CBD k hubnutí - co dělat?

Nech pivo bokem. Zkus tohle:

• Pij 10-25 mg CBD oleje ráno na prázdný žaludek.
• Pij 2 litry vody denně - voda podporuje metabolismus a snižuje chuť na jídlo.
• Přidej denní procházku 30 minut - pohyb zvyšuje citlivost na inzulin.
• Nepij alkohol denně. Pij ho jen výjimečně - a pak nezatěžuj tělo CBD i alkoholem najednou.

Tyto kroky jsou vědecky podložené. A fungují lépe než konopné pivo.

Závěr: Konopné pivo tě nezhubne - ale může pomoci, pokud ho piješ chytře

Konopné pivo samo o sobě neztrácí tuk. Ale nemusí tě ani přibírat - pokud piješ jen trochu a vybíráš kvalitní verze s nízkým alkoholem. CBD v něm má potenciál podpořit metabolismus, ale jen tehdy, když není „zakrytý“ alkoholem.

Chceš hubnout? Pij vodu. Pohybuj se. Jez zdravě. A konopné pivo si dej jako výjimečnou odměnu - ne jako nástroj na hubnutí. Je to pivo. Ne lék. A pokud ho piješ jako lék, tak ho používáš špatně.