Nebaví vás hádat, kolik CBD užít? Tady najdete jasné a praktické pokyny. Dávka závisí na váze, formě produktu, cíli a citlivosti vašeho těla. Neexistuje univerzální číslo, ale dá se to jednoduše vyzkoušet a upravit podle výsledků.
Nejprve si zjistěte koncentraci produktu. Vezměte celkové mg CBD v lahvičce a vydělte počtem mililitrů. Příklad: 1000 mg v 30 ml → 1000/30 = 33,3 mg/ml. 1 ml má zhruba 20 kapek, takže jedna kapka ≈ 1,7 mg CBD.
Začněte nízko: doporučený start je často 5–10 mg denně. Po týdnu přidejte 5 mg a sledujte účinky. Pokud nic nepomůže, zvyšujte pomalu dokud nenajdete pohodlnou úroveň. Pro běžné obtíže (stresem, mírnou bolestí) lidé většinou končí mezi 20–50 mg/den. U těžších stavů (pod dohledem lékaře) se mohou jet i vyšší dávky.
Různé formy mají jinou biologickou dostupnost. Sublingvální kapky působí rychleji (15–45 min) a efekt je silnější než u kapslí nebo edibles, které mohou trvat 30–120 minut. Vape a inhalace dávají účinek během minut, ale efekt kratší.
Když užíváte léky, zkontrolujte interakce: CBD ovlivňuje enzymy CYP450 a může změnit hladinu některých léků (např. Warfarin, některé antiepileptika). Poraďte se s lékařem při chronických lécích, těhotenství nebo kojení.
Sledujte záznamy: zapisujte dávku, čas a efekt. Po 7–14 dnech uvidíte trend. Pokud se objeví nevolnost, ospalost nebo změny chuti, snižte dávku.
Vyhněte se „přetížení“ kombinací produktů. Pokud zároveň používáte olej, gummies a topikum, sčítá se celkové CBD. Přečtěte etiketu a dopočítejte celkový příjem.
U skladování dodržujte tmavé a chladné místo. Kvalita produktu ovlivní účinnost — volte testované výrobky s označením CBD a COA (analýza třetí strany).
Chcete-li rychlý plán: začněte 5–10 mg/denně, sledujte týden, zvyšujte o 5 mg, dokud nedosáhnete požadovaného efektu. Pokud potřebujete rychlou úpravu, sublingválně je rychlejší než edibles. A pokud máte pochybnosti, promluvte si s lékařem.
Tímto způsobem si najdete dávku, která funguje pro vás — bez hádání a zbytečných rizik.
CBD olej získává na popularitě a mnoho lidí se zajímá o správné dávkování. V tomto článku se podíváme na to, kolik CBD obsahuje jedna plná kapátko, jak správně dávkovat a jaké faktory ovlivňují účinnost. Zjistěte, jak může CBD olej přispět ke zlepšení vašeho zdraví a pohody.
Zdraví a wellness