CBD jako doplněk stravy je dnes všude: oleje, kapsle, nápoje nebo gummies. Pokud ho chcete vyzkoušet, hlavně začněte rozumně. Nehledejte zázračné dávky, ale informace o složení, síle a způsobu užívání. Tenhle text vám dá praktické rady, aby byl start bezpečný a efektivní.
Začněte s otázkami: kolik CBD v balení, jaká je koncentrace (mg), je tam nějaké THC a jaký je zdroj konopí. Pokud výrobce neuvádí přesné množství CBD na ml nebo na kus, další produkt radši nevybírejte. Transparentnost je číslo jedna.
První pravidlo: začněte nízko a pomalu zvyšujte. Většina lidí začíná 5–10 mg CBD denně. Pokud nic necítíte po týdnu, přidejte 5 mg. Běžné rozmezí pro účinky je 10–50 mg denně podle potřeby a tělesné hmotnosti. Příklad: 1000 mg CBD v 30 ml lahvičce = ~33 mg CBD na 1 ml (plné kapátko). To je dobrý způsob, jak si snadno spočítat dávky.
Dávkování závisí i na formě: vape nebo tinktura působí rychleji, edibles a kapsle déle, ale účinek trvá déle. Pro spánek volte večer, pro denní úzkost nebo stres menší dávky během dne. Zapisujte si, co berete a jak se cítíte — to nejvíc pomůže ladit dávku.
CBD je obecně dobře snášené, ale může způsobit únavu, průjem nebo změny chuti k jídlu. Pozor, může ovlivnit metabolismus některých léků (enzymy v játrech, například CYP450). Pokud berete léky na ředění krve nebo jiné na předpis, poraďte se s lékařem. Nepřekračujte doporučené dávky uvedené výrobcem.
Když kupujete, sáhněte po produktech s laboratorními testy (COA), kde vidíte obsah CBD, THC a přítomnost nečistot. Vyhněte se neoznačeným směsím z neznámých zdrojů. V ČR se běžně prodávají produkty s nízkým nebo zanedbatelným obsahem THC, ale vždy si to ověřte.
Na co se ještě podívat? Způsob extrakce (CO2 je považován za čistý), plné spektrum vs. izolát (plné spektrum obsahuje i další kanabinoidy a terpeny, izolát jen čisté CBD), a poměr ceny a množství CBD. Pokud máte zájem o konkrétní témata, na našem webu najdete články jako „Kolik CBD je v plné kapátce“, „Denní užívání CBD“ nebo „Maximální denní dávka CBD“, které jdou do detailu.
Chcete-li začít hned: zvolte známou značku, čistý produkt s COA, začněte 5–10 mg denně a zapisujte účinky. Jestli potřebujete poradit s konkrétním výrobkem nebo dávkou, napište — rád poradím podle vašeho cíle (spánek, úzkost, bolest nebo obecná pohoda).
Ahoj, v tomto článku se s vámi podělím o to, co je nejlepší kapsle s CBD k odběru. Spolu se podíváme na různé možnosti na trhu a zvážíme jejich účinnost. Věřím, že po přečtení tohoto článku najdete svou ideální CBD kapsli. Tak se pojďme do toho pustit spolu a objevme, co může CBD udělat pro náš život a zdraví.
Zdraví a wellness