When you start with CBD, přírodní látka z konopí, která ovlivňuje tělo bez výšky. Also known as kanabinoid, it není psychotropní, ale může zmírnit bolest, úzkost nebo záněty. Ale kolik je dost? Mnoho lidí si koupí CBD gumičky nebo tinkturu a pak nevědí, jestli to má smysl – protože nevědí, kolik by měli brát. Správná dávka není jedna pro všechny. Záleží na tom, proč to užíváte, jaký máte váh, a jaký typ produktu máte.
CBD gumičky, nejběžnější forma pro začátečníky často obsahují 5–20 mg CBD na kousíček. Pro nováčky je 10 mg ideální – dostatečně málo, aby jste nezažili žádné nevolnosti, ale dostatečně hodně, abyste cítili nějaký efekt. Pokud to nepomůže po týdnu, můžete zvýšit na 15–20 mg. Ale než to uděláte, zkontrolujte, jestli vůbec máte kvalitní produkt. Některé gumičky obsahují jen pár mg CBD – zbytečně platíte za cukr a barvivo.
CBD krém, používaný lokálně na kůži nebo klouby funguje jinak. Tam, kde gumičky vstupují do krve, krém působí jen na místě. Pokud máte bolest kloubů, 200–500 mg CBD v celém tubu je běžná koncentrace. Nečekáte, že vám to pomůže za pět minut – trvá to dny, až týdny. A ne, když si ho natřete na ruku, nezískáte klid v hlavě. CBD přes kůži nevstupuje do mozku.
Co když užíváte léky? Nebo jste těhotná? Nebo máte problémy s jaterem? Pak byste měli začít s mnohem nižší dávkou – nebo vůbec nezačít. CBD může interagovat s léky na krevní tlak, úzkost nebo štítnou žlázu. Není to nebezpečné, ale je to jako když piješ víno s léky – někdy to může vyjít špatně.
A co když vám CBD prostě nepomůže? Možná to není dávka – možná je to špatný produkt. Mnoho lidí kupuje levné CBD z internetu, které neobsahuje ani polovinu toho, co je napsané na obalu. Hledejte testy od nezávislých laboratoří. Pokud nejsou, nekupujte. Nebo se zeptejte, jestli vám to pomůže – ne všichni potřebují CBD. Někdy stačí cvičení, spánek nebo klidnější denní režim.
Nejde o to, kolik CBD je nejvíce – jde o to, kolik je pro vás správné. Někdo potřebuje 5 mg na klid, někdo 100 mg na bolest. Neexistuje univerzální odpověď. Ale existuje způsob, jak to zjistit: začněte malou dávkou, sledujte, co se děje v těle, a měňte pomalu. A nechte si čas. CBD není tableta na bolest, která vám pomůže za 10 minut. Je to pomalý proces – jako když začnete běhat. Nevidíte výsledky hned, ale po týdnech se cítíte jinak.
Co najdete níže, je sada článků, které vám pomohou rozluštit, co je skutečně potřeba. Od toho, jestli 10 mg v gumičkách je příliš, až po to, jak se CBD chová v krému, v nápojích nebo při testu na drogy. Všechno to je napsané jednoduše – bez nářeků, bez marketingového šumu. Jen to, co potřebujete vědět, abyste nezaplatili za nic.
Zjistěte, kolik CBD máte jíst denně, abyste dosáhli klidu, lepšího spánku nebo úlevy od bolesti. Praktický průvodce pro začátečníky i zkušené uživatele CBD potravin.
Zdraví a wellness