Kolik CBD užívat je častá otázka. Dávka závisí na hmotnosti, účelu, koncentraci produktu a individuální citlivosti. V praxi ale pomůže jednoduché pravidlo: začněte nízko a pomalu zvyšujte, dokud nedosáhnete požadovaného efektu.
Hmotnost těla má vliv: těžší lidé obvykle potřebují vyšší dávky. Účel užívání je klíčový. Na úpravu spánku nebo mírné úzkosti stačí často 10–30 mg denně. Pro výraznější bolest nebo silnější symptomy se v praxi používají dávky 50–200 mg denně. V klinických studiích se testovaly i velmi vysoké dávky, někdy až 1 500 mg denně, ale takové hodnoty nejsou běžné pro domácí užívání a měly by být pod dohledem lékaře.
Forma produktu mění vstřebávání. Oleje a tinktury dávkujete přesněji v miligramech. Jedlé produkty a kapsle mají pomalejší nástup účinku a vyšší biologickou dostupnost při kombinaci s tuky. Vape produkty působí rychle, ale efekt kratší dobu trvá, takže celková denní dávka může být rozdělená na více použití.
Začněte s 5–10 mg CBD jednou až dvakrát denně po dobu několika dní. Pokud neucítíte žádný efekt, zvyšujte dávku o 5–10 mg každý třetí den. Pozorujte změny ve spánku, náladě, bolesti nebo úzkosti. Vedení jednoduchého deníku pomůže sledovat, co funguje.
Vždy čtěte obsah na etiketě. Pokud máte olej 10 % (1000 mg v 10 ml), 1 ml obsahuje 100 mg CBD. To znamená, že za polovinu mililitru dostanete 50 mg. U kapslí bývá uvedeno množství CBD v jedné dávce přímo na obalu—řiďte se tímto údajem.
Užívejte s jídlem, které obsahuje tuky, pokud chcete zvýšit vstřebávání. Dejte pozor na interakce s léky, zejména s těmi ovlivněnými jaterními enzymy (CYP450). Pokud berete léky pravidelně, poraďte se s lékařem dřív, než začnete CBD zvyšovat.
Nepřekračujte doporučené dávky výrobce a vyhněte se experimentům s velmi vysokými dávkami bez lékařského dohledu. Vedlejší účinky jsou obvykle mírné: únava, sucho v ústech, změny chuti k jídlu nebo průjem. Pokud se objeví výrazné symptomy, dávku snižte nebo přestaňte užívat a konzultujte lékaře.
Pokud hledáte sílu produktu, porovnejte procento CBD a celkové množství v balení. Pro začátečníky jsou ideální nižší koncentrace s možností postupného navyšování. Kdo má specifický zdravotní problém, měl by dávky řešit s odborníkem.
Full-spectrum vs izolát: full-spectrum obsahuje i další kanabinoidy a terpény, které mohou účinek zesílit (entourage efekt). Izolát je čisté CBD a může vyhovovat lidem citlivým na jiné složky. Pokud produkt obsahuje THC, i v minimálním množství, dejte si pozor při testech na drogy.
U dětí, těhotných a kojících žen se CBD obecně nedoporučuje bez jasného doporučení lékaře. Senioři často potřebují nižší dávky kvůli pomalejšímu metabolismu a současné medikaci.
Jak měřit kapky prakticky: většina pipet dává asi 20 kapek na 1 ml. Pokud 1 ml obsahuje 100 mg CBD, jedna kapka má asi 5 mg. Tímto způsobem si snadno spočítáte malou počáteční dávku.
Hledejte kvalitu: ověřené COA (certifikát analýzy) od nezávislé laboratoře potvrzuje obsah CBD a nepřítomnost kontaminantů. Správné skladování na chladném a tmavém místě prodlouží trvanlivost produktu.
Kdykoli si nejste jistí, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem okamžitě prosím.
CBD olej získává na popularitě a mnoho lidí se zajímá o správné dávkování. V tomto článku se podíváme na to, kolik CBD obsahuje jedna plná kapátko, jak správně dávkovat a jaké faktory ovlivňují účinnost. Zjistěte, jak může CBD olej přispět ke zlepšení vašeho zdraví a pohody.
Zdraví a wellness