Ne každý alkohol je stejný. Pivo, víno, lihoviny, ale i silné speciály jako absint se liší obsahem alkoholu, způsobem pití i riziky. Tady najdete rychlé a praktické informace, které využijete hned při výběru nebo plánování večera.
Pivo má obvykle 3–6 % alkoholu. Víno kolem 11–14 %. Lihoviny (vodka, rum, gin) mají často 35–50 % a některé speciální destiláty i víc. Absint bývá silný — běžně 45–74 %. Proto nestačí porovnávat jen množství nápoje, ale jaký má podíl alkoholu. Jedna malá panáková dávka lihoviny odpovídá víc než půllitru piva.
Standardní nápoj (v Česku to není jednotné, ale pro orientaci): 330 ml piva 5 %, 120 ml vína 12 %, 40 ml lihoviny 40 %. To pomůže odhadnout, kolik alkoholu skutečně vypijete.
Speciální případy: absint má historické mýty o halucinacích. Dnes víme, že hlavní efekt způsobuje vysoké množství alkoholu, nikoli opioidy nebo jiné záhadné látky. Kava není alkohol — jde o rostlinný nápoj s uklidňujícím účinkem, který se někteří lidé snaží srovnávat s alkoholem kvůli relaxaci, ale chemicky i účinky jsou jiné.
Alkohol tlumí centrální nervový systém. Malé množství může uvolnit, větší zhoršuje koordinaci, úsudek a dýchání. Smrtelná dávka se liší podle váhy, pohlaví a zdravotního stavu. Léky, stres, únava a jiné látky výrazně zvyšují riziko.
Smíchat alkohol s kanabinoidy (CBD, THC) je riskantní. CBD může zesílit ospalost, THC zvyšuje psychickou náročnost — dohromady se reakce stávají nepředvídatelnými. Pokud užíváte léky (např. antidepresiva, léky na tlak), konzultujte s lékařem — kombinace s alkoholem může být nebezpečná.
Praktické tipy: pijte pomalu, střídejte s vodou, vždy jezte před nebo během pití (jídlo zpomaluje vstřebávání alkoholu). Měřte porce — panák není stejný všude. Nepilněte na prázdný žaludek a nestřídejte silné destiláty s energetickými nápoji — ta kombinace maskuje únavu a vede k přepití.
Pokud plánujete řídit nebo máte zdravotní potíže, alkohol zcela vynechejte. Pro osobní bezpečnost mějte plán odvozu a omezte rychlé oslavné „shoty“. Chcete-li snížit riziko alkoholu dlouhodobě, upravte frekvenci a množství a hledejte náhrady — bezalkoholická piva, bylinné čaje nebo kava (pokud neexistují kontraindikace).
Porovnání alkoholu není jen o procentu alkoholu. Zvažte kontext — kdy a s kým pijete, jaké léky nebo kanabinoidy užíváte a jaké máte zdravotní riziko. Jasné porozumění vám pomůže víc užít večer a méně litovat ráno.
Jsem si jistý, že se mnoho z vás ptá, zda je absint silnější než vodka. Je to těžké rozhodnout, když si uvědomíte, že absint může mít až 75% alkoholu, zatímco vodka obvykle 40%. Ale nezapomeňme, kromě procent alkoholu, je důležité i to, jak nám alkohol ovlivňuje tělo. Tak pojďme se na to spolu podívat a zjistit, který z těchto dvou je silnější.
Zdraví a wellness