Protein z konopí je prášek získaný ze loupaných konopných semínek. Obsahuje hodně bílkovin, vlákniny a zdravých tuků (omega‑3 a omega‑6). Hodí se pro vegany, sportovce i pro ty, kdo chtějí doplnit bílkoviny bez mléčných produktů. Má zemitou chuť a v porovnání s whey proteinem přináší více vlákniny a tuků.
Typický konopný protein má kolem 45–50 g bílkovin na 100 g prášku. Jedna porce 30 g tedy poskytne zhruba 13–15 g bílkovin. Kromě toho obsahuje vlákninu (10–20 %), železo, hořčík a draslík. Poměr omega‑6 ku omega‑3 bývá zhruba 3:1, což je prospěšné pro zánětlivé procesy v těle. Konopný protein obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, ale má nižší podíl lysinu než třeba sójový nebo syrovátkový protein.
To znamená: pokud se spoléháte jen na konopný protein, zkombinujte ho s dalším zdrojem bílkovin (rýžový protein, luštěniny) pro plnější spektrum aminokyselin při intenzivním tréninku.
Nejjednodušší je smoothie: 30 g proteinu, 250 ml rostlinného mléka, banán a lžíce arašídového krému. Pokud chcete snížit zemitou chuť, přidejte kakao nebo skořici. Do ovesné kaše nasypte 1–2 lžíce těsně po uvaření, aby se protein nesrazíl. V pečení nahraďte část mouky proteinem (max. 10–20 % těsta), funguje to v sušenkách nebo palačinkách.
Dávkování: pro běžné doplnění bílkovin 20–30 g denně. Sportovci mohou potřebovat 30–60 g navíc, podle tréninku a celkového příjmu z běžné stravy. Nepřekračujte doporučené množství dlouhodobě bez konzultace s odborníkem.
Kdo by měl být opatrný? Lidé s alergií na semínka nebo s poruchou srážlivosti krve by se měli poradit s lékařem. Konopný protein je legální a obsah THC v běžných komerčních produktech je minimální (pod limitem), ale při obavách hledejte laboratorně testované produkty.
Tipy při koupi: hledejte obsah bílkovin na 100 g, jednoduché složení bez zbytečných přísad, certifikát organického původu a testy na těžké kovy. Skladujte v suchu a chladu, uzavřený obal prodlouží čerstvost.
Protein z konopí je praktická a zdravá volba, zvlášť pokud chcete rostlinný zdroj bílkovin s přidanou hodnotou vlákniny a zdravých tuků. Vyzkoušejte ho v smoothie, kaši nebo pečení a kombinujte s dalšími rostlinnými proteiny pro lepší aminokyselinový profil.
Ahoj, jsem tu zas se zajímavou otázkou: Dokáže vojenský drogový test zjistit protein z konopí? Je to otázka, která může trápit mnoho lidí, zejména v době, kdy je konopí stále více vnímáno jako zdravá a bezpečná alternativa k tradičním zdrojům proteinů. V tomto článku se pokusím objasnit, jak funguje vojenský drogový test, a zda je schopen detekovat konzumaci konopného proteinu. Doufám, že můj post vám přinese nějaké odpovědi a pokud máte jakékoliv další otázky, neváhejte se na mě obrátit!
Zdraví a wellness