Chcete zařadit CBD, konopné nápoje nebo edibles do svého denního jídelníčku, ale nevíte, jak na to? Tady najdete konkrétní a použitelné rady bez zbytečné teorie. Malé změny ve stravě dokážou ovlivnit vstřebávání kanabinoidů i to, jak se po nich cítíte.
Jedlé produkty s THC nebo CBD se vstřebávají lépe s tuky. Tuky zvyšují biologickou dostupnost kanabinoidů, takže účinek je stabilnější a často silnější. Prakticky to znamená: pokud jdete na brownie nebo čokoládovou tyčinku s konopím, dejte si k tomu hrst ořechů, lžíci jogurtu nebo avokádový salát. Oleje jako kokosový nebo olivový fungují skvěle v receptech i při servírování.
Tip: začněte s menší porcí edibles a počkejte 90–180 minut, než přidáte další dávku. Efekt se projevuje pomaleji než u vapingu.
Snídaně: smoothie s lžicí kokosového oleje a špenátem, do kterého můžete přidat kapku CBD oleje (podle doporučeného dávkování). Smoothie zvyšuje vstřebávání a dodá energii.
Oběd: celozrnný sendvič s lososem nebo cizrnový salát s avokádem. Ryby a luštěniny dodají bílkoviny, tuky a stabilizují krevní cukr — což může snížit náhlé výkyvy nálady po kanabinoidech.
Večer: lehká večeře s tmavými zeleninami a trochou zdravého tuku (oříšky, olivový olej). Pokud používáte CBN nebo CBD na zlepšení spánku, dejte dávku 30–60 minut před ulehnutím a nejezte těžké jídlo těsně před spaním.
Hydratace a střevní zdraví hrají roli. Pití vody během dne a jídla bohatá na vlákninu pomáhají stabilizovat účinky a snižují gastrointestinální nepohodlí, které může u některých lidí nastat.
Bezpečnost: pokud užíváte léky (zejména ředění krve nebo léky na srdeční tlak), prokonzultujte užívání CBD s lékařem. CBD může ovlivnit metabolismus některých léků (např. warfarin).
Malé závěrečné doporučení: experimentujte pomalu, zapisujte si dávky a kombinace jídla, které fungují nejlíp. Každý reaguje jinak — najděte kombinace, které vám dodají energii přes den a klidný spánek v noci.
Jsem zvědavý, zda jídlo při hulení ovlivňuje nárůst hmotnosti. Vždyť kdo z nás si nepotrpí na pořádný oběd nebo večeři, když si dá ránu. Ale je to skutečně zdravé a co to udělá s naší váhou? Připojte se ke mně, když se pokusím přiblížit svět kontroly hmotnosti, správné stravování a působení marihuany na naše tělo. Společně se můžeme naučit, jak lépe ovládat naše stravovací návyky při hulení.
Zdraví a wellness